Le jeûne

Qu’est ce que le jeûne :

Je crois que tout le monde le sait, c’est le fait de ne pas manger. Nous le faisons toutes les nuits, c’est pour cela que le matin nous « dé-jeûnons ».

Dans le métabolisme, 30 % de notre énergie est utilisée pour la digestion, alors  lorsque nous ne mangeons pas, ces 30% servent à l’organisme à se défendre pour guérir lorsque nous sommes malades.

Pourquoi jeûner ?

• perdre du poids
• décrasser
• désintoxiquer
• nettoyer et embellir la peau
• en prévention afin de conserver ses capacités physiques et intellectuelles
• protège,
• traite les troubles du métabolisme d’origine alimentaire

Qui peut jeûner seul ?

Toute personne en bonne santé à partir de 14 ans se sentant capable d’auto discipline et de supporter quelques privations. (En cas de doute, demandez à votre médecin)

Quand faut-il s’abstenir de jeûner seul ?

Si vous n’êtes pas prêt à supporter quelques privations.
Si vous n’êtes pas convaincus.
Si vous êtes dépressif depuis un certain temps.
Si vous êtes sans force à la suite d’une maladie ou d’une opération.
Si vous êtes surmenés, fatigué, nerveux ou tendu.
Si vous êtes sous médication forte nécessitant une surveillance : c’est du ressort d’une clinique de jeûne.

Quand et où jeûner ?

Il est préférable de jeûner dans un endroit où vous vous sentez à l’aise, au chaud et au calme.

Pour une première fois, il vaut mieux jeûner quand vous êtes en vacances.

Si possible, soyez en contact avec un médecin spécialisé dans le jeûne, ou une personne l’ayant déjà pratiqué, ce qui vous soutiendra.

Vous pouvez également choisir le bon moment par rapport au cycle de la lune le plus approprié

Faut-il se préparer ?

Faites les courses de ce dont vous aurez besoin pendant le jeûne. Si possible, les jours précédents le jeûne, commencer à réduire votre alimentation progressivement, diminuez les protéines, les sucres, l’alcool, les excitants, les farines.

Prévoyez des vêtements chauds et confortables.
Des sous vêtements en quantité pour en changer souvent.
Une tenue de sport.
Une bouillotte.
Un bac à lavement ou une poire.
Une huile pour le corps.
Une brosse de bain ou un gant de crin.

A savoir :

Plus vous êtes « intoxiqués » plus vous aurez des sensations de malaise pendant le jeûne (maux de têtes, fatigue, douleurs articulaires).

Une purge avant le jeûne, voire d’autres pendant (selon le temps du jeûne), vous aidera a éliminer les toxines.

Combien de temps jeûner ?

Selon vos ressentis et il vaut mieux commencer par un jour et si vous vous sentez prêts, la prochaine fois faire plus de temps, c’est à vous de sentir ce qui est bien pour vous.

Pour aller plus loin ?

Comment revivre par le jeûne du Dr LÜTZNER
DC Jean Pierre Wilhem « le jeûne »
Christophe Vasey « manuel de la détoxication »
Sophie Lacoste « les surprenantes vertus du jeûne »
Dc François Wilhelmi de Toledo «  L’art de jeûner »